平成(へいせい)29年(ねん)の作業(さぎょう)初(はじ)めである１月(がつ)４日(よっか)の水曜日(すいようび)の午後(ごご)より、毎年(まいとし)恒例(こうれい)の新年(しんねん)懇親会(こんしんかい)を実施(じっし) しました。

今年(ことし)は初(はじ)めての試(こころ)みとして初詣(はつもうで)に行(い)くことを計画(けいかく)し、モノレールに乗(の)ってとなり駅(えき)の千里中央(せんりちゅうおう)から歩(ある)いて10分(ふん)ほどの、「上新田(かみしんでん)天神社(てんじんしゃ)」へ参加(さんか)を希望(きぼう)された方(かた)と職員(しょくいん)とでお参(まい)りしました。

　天神社(てんじんしゃ)に到着(とうちゃく)後(ご)に拝殿(はいでん)前(まえ)で手(て)と口(くち)を清(きよ)めるのが、お参(まい)りする人(ひと)への習(なら)わしですが、初(はじ)めてで経験(けいけん)がないので、ひしゃくから直接(ちょくせつ)水(みず)を飲(の)もうとしたりと、少(すこ)し戸惑(とまど)った方(かた)も見(み)られましたが無事(ぶじ)に乗(の)り越(こ)えて、本殿(ほんでん)で二礼(れい)二拍手(はくしゅ)一礼(いちれい)を行(おこな)いさい銭(せん)を投(な)げ入(い)れ、それぞれお願(ねが)いごとをされていました。

　初詣(はつもうで)に参加(さんか)されなかった利用者(りようしゃ)の方(かた)は作業所(さぎょうしょ)でビデオ観賞(かんしょう)を行(おこな)い、その後(あと)は初詣(はつもうで)から戻(もど)ってきた他(ほか)の利用者(りようしゃ)の方(かた)と合流(ごうりゅう)し、みんなで仲良(なかよ)くお菓子(かし)やジュースを頂(いただ)き新年(しんねん)懇親会(こんしんかい)を行(おこな)いました。

　繰(く)り返(かえ)しお伝(つた)えしておりますが、風邪(かぜ)やインフルエンザの流行(りゅうこう)がピークの時期(じき)となっています。1月(がつ)より朝(あさ)のうがいの時(とき)に病気(びょうき)予防(よぼう)のため、薬(くすり)を使用(しよう)して皆(みな)さんにうがいをしていただいています。混雑(こんざつ)して順番(じゅんばん)を待(ま)てない利用者(りようしゃ)の方(かた)は、後(あと)からでも構(かま)わないのできちんとうがいを行(おこな)い、予防(よぼう)に努(つと)めましょう。

　また体操(たいそう)の後(あと)、食事(しょくじ)の前(まえ)、トイレの後(あと)、帰宅(きたく)時(じ)などに、せっけんを使(つか)っての手洗(てあら)いとすすぎをしっかりと行(おこな)い、水(みず)でうがいを長(なが)くしっかり行(おこな)いましょう。あとは食事(しょくじ)しっかり食(た)べる事(こと)と、ゆっくり睡眠(すいみん)をとるよう心(こころ)がけましょう。 　

セロトニンは精神(せいしん)安定(あんてい)作用(さよう)と食欲(しょくよく)コントロール作用(さよう)を合(あ)わせもっているので、不足(ふそく)すると精神(せいしん)不安定(ふあんてい)と食(た)べたい という欲求(よっきゅう)が連動(れんどう)して現(あらわ)れます。

セロトニン分泌(ぶんぴつ)をるため効果的(こうかてき)な方法(ほうほう)

★運動(うんどう)・・・セロトニンは運動(うんどう)刺激(しげき)分泌(ぶんぴつ)される。特(とく)に一定(いってい)リズムの刺激(しげき)のある運動(うんどう)が効果的(こうかてき) （ウォーキング、ジョギングが特(とく)におすすめ）

★食(た)べ物(もの)・・・・セロトニンの原料(げんりょう)となるトリプトファンは必須(ひっす)アミノ(あみの)酸(さん)で食(た)べ物(もの)からしか補給(ほきゅう)できない

（牛乳(ぎゅうにゅう)・クリーム・チーズ・小麦(こむぎ)胚芽(はいが)・大豆(だいず)・そば・マグロ等(など)の赤身(あかみ)・肉類(にくるい)）

★簡単(かんたん)にできる習慣(しゅうかん)

寝(ね)る前(まえ)にはちみつ入(はい)りホットミルクを飲(の)むと深(ふか)い眠(ねむ)りを導(みちび)いて効率(こうりつ)よくセロトニンが生成(せいせい)されます。

夜(よる)はぐっすり眠(ねむ)り、朝(あさ)は太陽(たいよう)の光(ひかり)を浴(あ)びるとセロトニンが生成(せいせい)されます。 ２月(がつ)の給食(きゅうしょく)目標(もくひょう)　　「野菜(やさい)をしっかり食(た)べましょう」

　先月(せんげつ)号(ごう)で食堂(しょくどう)や会議(かいぎ)室(しつ)（第(だい)3作業(さぎょう)室(しつ)）にテレビで見(み)たい番組(ばんぐみ)が観(み)れないとの苦情(くじょう)を耳(みみ)にする回数(かいすう)が増(ふ)えてきていることをお伝(つた)えしましたが、いまだにごく一部(いちぶ)の利用者(りようしゃ)の方(かた)がテレビを独(ひと)り占(じ)めしている場面(ばめん)を毎日(まいにち)のように見(み)かけます。

　当所(とうしょ)としても、多(おお)くの方(かた)に休憩(きゅうけい)時間(じかん)を楽(たの)しんでいただけるように、全員(ぜんいん)の方(かた)にテレビを用意(ようい)することはできませんが、第(だい)三作業(さぎょう)室(しつ)（多目的(たもくてき)室(しつ)）と食堂(しょくどう)で見(み)て頂(いただ)けるようにしています。

　みんなで仲良(なかよ)く番組(ばんぐみ)を観(み)ることができない、もしくはテレビのリモコンを独(ひと)り占(じ)めにする、またテレビを勝手(かって)に操作(そうさ)して予約(よやく)をすることが続(つづ)く場合(ばあい)、トラブルや事故(じこ)予防(よぼう)としてテレビを無(な)くすことも考(かんが)える場合(ばあい)もあるかもしれません。そうならないよう、お互(たが)いが相手(あいて)への思(おも)いやりと、譲(ゆず)りあいの優(やさ)しい気持(きも)ちをもって、休憩(きゅうけい)時間(じかん)を楽(たの)しんで頂(いただ)くようお願(ねが)いします。

　冬(ふゆ)の季節(きせつ)の真(ま)っ只中(ただなか)で雪(ゆき)の降(ふ)る日(ひ)や、寒(さむ)さの厳(きび)しい日(ひ)が何日(なんにち)かある中(なか)で、山田(やまだ)駅(えき)から作業所(さぎょうしょ)までの間(あいだ)の道路(どうろ)や歩道橋(ほどうきょう)などが凍(こお)っている時(とき)を見(み)かけるようになりました。

　元気(げんき)に作業(さぎょう)に取(と)り組(く)めるよう2月(がつ)の終(お)わりごろまでは、転倒(てんとう)してけがなどしないように注意(ちゅうい)してください。

　今年(ことし)は例年(れいねん)に比(くら)べ、非常(ひじょう)に寒(さむ)く千里(せんり)作業(さぎょう)指導(しどう)所(しょ)でも数(すう)センチの雪(ゆき)が積(つ)もる日(ひ)もありました。皆(みな)さんの住(す)んでいる地域(ちいき)ではいかがでしたか？私(わたし)の住(す)んでいる所(ところ)では、30センチを超(こ)える積雪(せきせつ)があり今(いま)なお10センチ程度(ていど)の雪(ゆき)が残(のこ)っています。これからまだまだ寒(さむ)い日(ひ)が続(つづ)き、時(とき)には雪(ゆき)の降(ふ)る日(ひ)もあると思(おも)います。また、インフルエンザも流行(はや)ってきているので、体調(たいちょう)管理(かんり)には十分(じゅうぶん)に気(き)をつけて頂(いただ)きたいと思(おも)います。

　さて、1月(がつ)17日(にち)から19日(にち)にかけて今年度(こんねんど)第(だい)2回(かい)目(め)の保護者(ほごしゃ)参観(さんかん)を実施(じっし)いたしました。今回(こんかい)は3日間(みっかかん)で16名(めい)の方(かた)にご参加(さんか)いただき今年度(こんねんど)の当所(とうしょ)における活動(かつどう)実績(じっせき)についてご報告(ほうこく)いたしました。 当所(とうしょ)の方針(ほうしん)として、就労(しゅうろう)を希望(きぼう)する方々(かたがた)に対(たい)しては就労(しゅうろう)に向(む)けた支援(しえん)を、日中(にっちゅう)活動(かつどう)の場(ば)として利用(りよう)いただく方々(かたがた)にはより高(たか)い工賃(こうちん)の支給(しきゅう)を目標(もくひょう)に、今年度(こんねんど)は10名(めい)の方々(かたがた)の企業(きぎょう)就職(しゅうしょく)の実績(じっせき)をあげてきました。また、就労(しゅうろう)B型(がた)利用者(りようしゃ)の工賃(こうちん)については、来年度(らいねんど)（4月(がつ)以降(いこう)）から工賃(こうちん)基準(きじゅん)を大幅(おおはば)に見直(みなお)した単価(たんか)で支給(しきゅう)することをご説明(せつめい)いたしました。この他(ほか)、保護者(ほごしゃ)の皆様(みなさま)からも色々(いろいろ)なご意見(いけん)を頂(いただ)きましたので少(すこ)しずつではありますが改善(かいぜん)に向(む)けて取(と)り組(く)みたいと思(おも)いますので今後(こんご)ともご協力(きょうりょく)くださいますようお願(ねが)いいたします。