平成(へいせい)30年(ねん)の仕事初(しごとはじ)め１月(がつ)4日(よっか)（木曜日(もくようび)）午後(ごご)より、毎年(まいとし)恒例(こうれい)の新年(しんねん)懇親会(こんしんかい)を実施(じっし)しました。 　今年(ことし)も初詣(はつもうで)を計画(けいかく)し、モノレールを利用(りよう)して千里中央(せんりちゅうおう)駅(えき)より徒歩(とほ)10分(ふん)ほどの天神社(てんじんしゃ)に向(む)かい、「上新田(かみしんでん)天神社(てんじんしゃ)」への参加(さんか)を希望(きぼう)された方(かた)と職員(しょくいん)とでお参(まい)りしました。 　天神社(てんじんしゃ)の入(いり)口前(くちまえ)に到着(とうちゃく)後(ご)すぐ、階段(かいだん)を上(のぼ)り拝殿(はいでん)前(まえ)の「手水舎(てみずや)」で手(て)と口(くち)を清(きよ)める予定(よてい)でしたが、去年(きょねん)にあった場所(ばしょ)から移動(いどう)しており、また階段(かいだん)も一方(いっぽう)通行(つうこう)となっているなど変(か)わっていたところもありましたが、無事(ぶじ)に本殿(ほんでん)で二礼(れい)二拍手(はくしゅ)一礼(いちれい)を行(おこな)い賽銭(さいせん)を投(な)げ入(い)れ、それぞれの願(ねが)い事(ごと)をされていました。 　初詣(はつもうで)に参加(さんか)されなかった利用者(りようしゃ)の方(かた)は、食堂(しょくどう)でビデオ鑑賞(かんしょう)を行(おこな)いました。 その後(あと)初詣(はつもうで)から戻(もど)ってきた方(かた)と合流(ごうりゅう)し、全員(ぜんいん)で仲良(なかよ)くお菓子(かし)とお茶(ちゃ)を頂(いただ)きました。　参加(さんか)された皆(みな)さん、お疲(つか)れ様(さま)でした。

　昨年(さくねん)もお伝(つた)えしましたが雪(ゆき)の降(ふ)る日(ひ)や、先日(せんじつ)あったような寒(さむ)さの厳(きび)しい日(ひ)に、道路(どうろ)や階段(かいだん)などで日陰(ひかげ)などで凍(こお)る場合(ばあい)があります。元気(げんき)に作業(さぎょう)に取(と)り組(く)めるように、寒(さむ)さが和(やわ)らぐまでは転倒(てんとう)などケガをしないように注意(ちゅうい)しましょう。

　鼻(はな)からのどにかけての「上気道(じょうきどう)」の炎症(えんしょう)を抑(おさ)えるため、これらの器官(きかん)の粘膜(ねんまく)を修復(しゅうふく)また健康(けんこう)に保(たも)つ必要(ひつよう)があります。それにはビタミンＡ．Ｃ．Ｅの３つを揃(そろ)えて摂(と)ることと、粘膜(ねんまく)を造(つく)る材料(ざいりょう)となるタンパク(たんぱく)質(しつ)食品(しょくひん)を食(た)べなければいけません。そしてスタミナが不足(ふそく)するので、亜鉛(あえん)や鉄(てつ)、ビタミンＡも必要(ひつよう)となってきます。ウイルスをやっつけるには、殺菌(さっきん)作用(さよう)のある香味(こうみ)野菜(やさい)の摂取(せっしゅ)が効果的(こうかてき)でしょう。

1. ビタミンＡ・Ｃ・Ｅが揃(そろ)う食材(しょくざい)
   　緑黄色(りょくおうしょく)野菜(やさい)全般(ぜんぱん)（ほうれんそう・にら・にんじん・かぼちゃ）
2. 亜鉛(あえん)や鉄(てつ)、ビタミンＡを含(ふく)む食材(しょくざい)
   　うなぎ・レバー・あさり・牡蠣(かき)など
3. 殺菌(さっきん)作用(さよう)のある食材(しょくざい)　
   　香味(こうみ)野菜(やさい)全般(ぜんぱん)（生姜(しょうが)・ネギ・にんにく・わさび・大根(だいこん)など）
4. タンパク(たんぱく)質(しつ)食材(しょくざい)　　
   　卵(たまご)・納豆(なっとう)・大豆(だいず)製品(せいひん)・肉類(にくるい)・魚類(ぎょるい)など風邪(かぜ)の場合(ばあい)は、喉(のど)が腫(は)れて食(た)べづらいこともあります。雑炊(ぞうすい)を召(め)し上(あ)がる時(とき)は、卵(たまご)を入(い)れたり、牡蠣(かき)雑炊(ぞうすい)にしネギや生姜(しょうが)をトッピングしほうれん草(そう)や小松菜(こまつな)も入(い)れると栄養(えいよう)バランスが整(ととの)うでしょう。

２月(がつ)の給食(きゅうしょく)目標(もくひょう)　　（いただきます）（ごちそうさま）をしましょう。

　毎年(まいとし)お伝(つた)えしておりますが、風邪(かぜ)やインフルエンザの流行(りゅうこう)がピークの時期(じき)となっております。特(とく)に今年(ことし)は早(はや)めになっており、インフルエンザについてはA型(がた)とB型(がた)が同時(どうじ)に広(ひろ)まっている話(はなし)もあります。千里(せんり)作業(さぎょう)指導(しどう)所(しょ)では先月(せんげつ)より朝(あさ)のうがいの時(とき)に病気(びょうき)予防(よぼう)のため、うがい薬(ぐすり)を使用(しよう)して皆(みな)さんにうがいをして頂(いただ)いています。混雑(こんざつ)して順番(じゅんばん)を待(ま)てない利用者(りようしゃ)の方(かた)は、後(あと)からでも構(かま)わないのできちんとうがいを行(おこな)い、予防(よぼう)に努(つと)めましょう。

　また体操(たいそう)の後(あと)、食事(しょくじ)の前(まえ)、トイレの後(あと)、帰宅(きたく)時(じ)などに、せっけんを使(つか)っての手洗(てあら)いと、すすぎをしっかりと行(おこな)い、水(みず)でうがいを長(なが)くしっかり行(おこな)いましょう。 　あとは、朝(あさ)・昼(ひる)・夜(よる)の食事(しょくじ)をバランスよくしっかりと食(た)べる事(こと)と、ゆっくり睡眠(すいみん)をとるよう心(こころ)がけましょう。

　平成(へいせい)30年(ねん)2月(がつ)1日(ついたち)よりタイムカードの機械(きかい)を導入(どうにゅう)します。 　「働(はたら)くこと」について千里(せんり)作業(さぎょう)指導(しどう)所(しょ)では、様々(さまざま)な取(と)り組(く)みを行(い)っており利用者(りようしゃ)の皆(みな)さんもそれぞれのペースで作業(さぎょう)に取(と)り組(く)まれているかと思(おも)います。 　その中(なか)で時間(じかん)の意識(いしき)が大切(たいせつ)で、タイムカードを通(とお)した後(あと)は「仕事(しごと)のための時間(じかん)」を意識(いしき)した行動(こうどう)につなげていければと考(かんが)えています。 　設置(せっち)場所(ばしょ)は2階(かい)に上(あ)がる階段(かいだん)横(よこ)とし、利用(りよう)方法(ほうほう)は一人(ひとり)ずつ名前(なまえ)の記入(きにゅう)されたカードをラックから取(と)り出(だ)して、登(とう)所(しょ)時(じ)と降(こう)所(しょ)時(じ)に機械(きかい)にかざすだけです。詳(くわ)しい使用(しよう)方法(ほうほう)については職員(しょくいん)がお伝(つた)えしますので、ご協力(きょうりょく)よろしくお願(ねが)いします。

　寒(さむ)い日(ひ)が続(つづ)いており、先週(せんしゅう)金曜日(きんようび)には作業所(さぎょうしょ)周辺(しゅうへん)でも雪(ゆき)が積(つ)もりました。また、関東(かんとう)の方(ほう)では大雪(おおゆき)による交通(こうつう)機関(きかん)の乱(みだ)れや自動車(じどうしゃ)事故(じこ)等(など)が発生(はっせい)しており、都市部(としぶ)における雪(ゆき)に対(たい)する弱(よわ)さを改(あらた)めて感(かん)じました。 　さて、2月(がつ)といえば、「節分(せつぶん)」で豆(まめ)まきをする家庭(かてい)も多(おお)いと思(おも)います。豆(まめ)をまき悪魔(あくま)祓(はら)いをして一年(ねん)間(かん)健康(けんこう)で過(す)ごせるようにと願(ねが)う昔(むかし)から行(おこな)われている風習(ふうしゅう)ですが、現在(げんざい)では「悪魔(あくま)」＝「インフルエンザ」ではないかと思(おも)います。インフルエンザウィルスは豆(まめ)まきで退治(たいじ)することはできません。

　予防(よぼう)のためには、帰宅(きたく)後(ご)の手洗(てあら)いとうがいを欠(か)かさないことが必要(ひつよう)です。全国的(ぜんこくてき)にインフルエンザが猛威(もうい)をふるっているというニュースが流(なが)れています。寒(さむ)さのピークは今月(こんげつ)です。3月(がつ)からは少(すこ)しずつ暖(あたた)かくなってくると思(おも)います。利用者(りようしゃ)の皆様(みなさま)には、日頃(ひごろ)の健康(けんこう)管理(かんり)に留意(りゅうい)し、規則(きそく)正(ただ)しい生活(せいかつ)を送(おく)り病気(びょうき)に負(ま)けない体(からだ)をつくるよう心(こころ)がけてください。